Parceria Bike Fit

A Biocinética agora tem um novo parceiro. O studio Gustavo Vieira Bike FIT! 

Bike Fit é uma técnica que consiste em ajustar os componentes da bicicleta, baseando-se nos princípios da cinesiologia e biomecânica, de forma a proporcionar um melhor desempenho do conjunto ciclista-bicicleta.

Quais os objetivos do Bike FIT?

*Prevenção de lesões

*Melhora no conforto para pedalar

*Melhora na performance esportiva

O studio trabalha com o sistema RETÜL, o mais avançado sistema de Bike FIT disponível no mundo. Funciona através de sensores de Infra-Vermelho para captura de dados, que fazem a leitura do posicionamento do ciclista a cada 2.1 milesegundo, ou 476 vezes por segundo, com margem de erro menor que 1 grau e 1mm.

Atualmente é utilizado por ciclistas de ponta como, Lance Armstrong, Frank Schleker,  Craig Alexander (tri-campeão mundial do IRONMAN de KONA), e ainda pelas equipes Radio-Shack, Garmim, SKY e outras.

O studio Gustavo Vieira Bike Fit é o único studio de Minas Gerais que trabalha com o sistema RETÜL!

Com essa parceira, nossos clientes ciclistas contam com o atendimento e qualidade do studio Gustavo Vieira Bike Fit. 

Endereço: Rua dos Aimorés,1874 - Lj 8, Bairro: Lourdes - Belo Horizonte.

Programa para estabilização dinâmica do joelho

Ao meu grande amigo Tiago (proprietário da Bike das Gerais)....eu e a Daniela Moreira fechamos sua primeira fase do programa de treinamento para estabilização dinâmica do joelho. Daqui uns dias estará fazendo o que mais gosta e faz com exímia propriedade: andar de bike girando pesado....como sempre fez. Estaremos sempre com vc...sucesso!

Alongamento x Câimbra noturna

ALONGAMENTO x CÂIMBRA NOTURNA

Um estudo realizado na Holanda com 80 adultos acima de 55 anos revelou que o alongamento antes de dormir pode reduzir a freqüência e a intensidade das câimbras noturnas que são típicas desta faixa etária. 

As câimbras noturnas tendem a aumentar com o avanço da idade. As causas são desconhecidas mas fatores precipitantes são reconhecidos como um desequilíbrio eletrólito, substâncias como diuréticos, morfina, estóides e lítio, e inatividade física.

Intervenção no grupo experimental: alongamentos da panturrilha e dos isquiotibiais imediatamente antes de ir dormir, por seis semanas, todos os dias. 

O grupo controle não executou nenhum exercício de alongamento específico. Ambos os grupos continuaram outras atividades usuais.

Resultados: Todos os participantes terminaram o estudo. Em seis semanas, a freqüência de câimbras noturnas diminuiu significativamente mais no grupo experimental. A severidade das câimbras noturnas também diminuiu significativamente mais no grupo experimental do que no grupo de controle.

Conclusão: O alongamento noturno antes de ir dormir reduz a freqüência e a severidade de cãimbras na perna noturnas em adultos.

Fontes: Stretching before sleep reduces the frequency and severity of nocturnal leg cramps in older adults: a randomised trial. Joannes M Hallegraeff, Cees P van der Schans, Renee de Ruiter and Mathieu HG de Greef. Journal of Physiotherapy 2012 Vol. 58

Confecção de palmilhas personalizadas

Ontem fechamos os últimos detalhes da confecção das palmilhas biomecânicas da Biocinética, garantindo extremo conforto e qualidade aos nossos pacientes. 

Na análise biomecânica da marcha, identificamos alterações da postura e do movimento como: pés planos ou chatos, pés cavos, pronação excessiva ou reduzida da articulação subtalar, entre outros. Essas alterações podem gerar dores e patologias musculoesqueléticas, desde os pés até a coluna vertebral. 

As palmilhas são confeccionadas sob medida, atendendo o paciente no sentido de corrigir tais disfunções, proporcionando mais segurança e conforto no andar.

Marque sua avaliação pelo telefone 3221-8424 ou envie um email para biocinetica@gmail.com

Vamos começar a correr?

Segunda-feira é sempre um dia de promessas....começar regime...caminhadas...É ótimo quando temos força de vontade pra começar um ciclo de vida mais saudável. Portanto, aí vai algumas dicas pra quem deseja começar a se mexer!

1 - Se você está acima do peso, cuidado! A corrida tem bastante impacto e isso sobrecarrega ainda mais as articulações que já se encontram fragilizadas. Opte por começar só com marcha.

2 - Opte por roupa leve e justa, uma vez que lhe permite movimentar sem que lhe atrapalhe.

3 - Deixe as subidas para quando tiver mais resistência.As descidas podem ser traiçoeiras uma vez que o esforço de tentar “travar” a velocidade pode implicar a sobrecarga da articulação do joelho. Portanto, opte inicialmente por lugares planos.

4 - Trabalhe o sistema muscular de modo a melhorar a performance.

5 - Um dos aspectos essenciais é o reforço do Core para a corrida – providencia uma base para as pernas e ajuda a reduzir o impacto. A força a nível de Core diminui o impacto na coluna vertebral devido ao desenvolvimento dos músculos estabilizadores da coluna.

6 - Não esqueça o equilíbrio e a coordenação. O treino do equilíbrio é útil na ajuda de cada passo que se dá quando se anda, se pratica jogging ou se corre.

7 - Tome bastante líquido. O ter sede é um sinal do corpo de que está em carência. O não beber água para ajudar a perder peso é um mito antigo e perigoso que só conduz a estados de desidratação.

8 - Selecione a hora a que vai correr. Horas de muito calor são mais propensas a desidratação precoce. O ideal é pela fresca da manhã ou então ao final da tarde. 

9 - Treine com dias de intervalos – dia sim, dia não. O descanso é tão importante como o treino.

10 - 2 - O calçado deve ter um bom sistema de amortecimento de impacto, ser leve e arejado. E as PALMILHAS BIOMECÂNICAS  são um recurso importantíssimo para otimizar conforto e lhe dar segurança.

E não se esqueça de dar ouvidos ao seu corpo! Se sentir algum desconforto ou dor, procure orientação de um profissional. Assim, você saberá com mais precisão se seu corpo apresenta alguma disfunção que poderá lhe causar problemas sérios no futuro. 

Análise da marcha

Para aproveitar todas as potencialidades que o corpo proporciona, é fundamental a eficiência no movimento. O conceito de treinamento funcional vem crescendo a cada dia, valorizando o trabalho de treinamento dos nossos movimentos como um todo, ao contrário da musculação, que trabalha isoladamente os músculos do corpo. O treinamento funcional prioriza a estabilidade, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e concentração, características que irão aprimorar a perfomance de quem pratica esportes. E para que seu treino seja seguro, completo e eficaz, é importante priorizar a análise de nossos movimentos, a começar pela análise da marcha. Esse é um dos programas da Biocinética, em parceira com a Life Clínica do Exercício  e a Sports Center . Entre em contato conosco e agende seu horário para consulta e análise da marcha. Para o mês de agosto, abrimos 15 inscrições para corredores que pretendem otimizar seu treino com mais segurança e conforto. Entre em contato pelo telefone 3221-8424 (falar com Kênia) ou mande um email para biocinetica@gmail.com

O que é a Biocinética?

Aliando várias técnicas provenientes de grupos de pesquisa da Europa e Austrália, foram criados três programas de reabilitação, treinamento e prevenção de lesões. Cada programa foi desenvolvido através do estudo das lesões mais recorrentes em desportistas e atletas. 

Os programas são aplicados a partir da análise dos aspectos físicos e biofísicos das articulações do corpo, através do atendimento individualizado do paciente, momento em que conhecemos suas particularidades e avaliamos os movimentos através da análise biomecânica da marcha.

A equipe Biocinética é formada por profissionais da fisioterapia com formações clínica e acadêmica nas áreas de ortopedia e esportes e supervisionada pelo fisioterapeuta Rodrigo Lara, especialista em ortopedia e esportes, pós-graduado em treinamento esportivo, ambos pela UFMG. Rodrigo é diretor técnico das clínicas Life Núcleo de Saúde, atuante no mercado de Divinópolis há 10 anos, e Sports Center, clínica conhecida por sua excelência no atendimento em reabilitação esportiva.

Para quem somos importantes? O nosso trabalho é fundamental para qualquer pessoa que se preocupa em ter uma vida saudável, pois através da análise feita por nossa equipe, podemos detectar movimentos incorretos que podem causar disfunções em várias articulações. Dessa forma, nosso trabalho é de prevenção, restauração das funções normais e reabilitação.